Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?

Ferahlatıcı etkisiyle diyetlerin ve hazırlanan detoksların en çok tercih edilen sebzesi olan salatalık sağlıklı kilo vermenizi sağlarken cildinize de oldukça fayda sağlamaktadır. Uzman diyetisyenlerin ve doktorların hazırlamış olduğu diyetlerde, detokslarda ve cilt maskelerinde salatalığın ne kadar çok kullanıldığını hepiniz görmüşüzdür.

salatalık diyeti nasıl yapılır

Salatalığın bu kadar çok fazla kullanılmasının ana nedeni hem sağlığa iyi gelmesi hem de oldukça ucuz ve her mevsim bulunabilmesindendir.  Salatalık içerinde bulundurduğu A, C, E ve K vitaminleri sayesinde hem vücudumuz için gerekli olan birçok vitamin ihtiyacımızı karşılamakta hem de 1 adetinin 12 kcal olması sayesinde vücuda fazla kalori alınmasının önüne geçmektedir.

salatalık diyeti

Salatalık diyeti ve diyetleri özellikle sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyenlerin en çok tercih ettiği diyet listeleri arasında yer almaktadır. Bunun nedeni salatalık diyetlerini düşük kaloride olması ve vücut için gerekli olan tüm vitamin ve mineralleri içerisinde barındırmasıdır. Salatalık diyetleri genellikle 3-5 gün aralığında uygulanan diyetlerdir ve bu kısa sürede hızlı kilo vermenize yardım ederler. Vücutta oluşan ödemleri vücuttan uzaklaştırarak vücudun fazladan depoladığı sıvılardan vücudun arınmasını sağlayarak şişkinliğin azalmasını sağlayan salatalık diyeti içerisinde barındırdığı C vitamini sayesinde kendinizi dinç, enerjik ve zinde hissetmenize yardımcı olacaktır. Lafı daha fazla uzatmadan sizi salatalık diyetleri ile baş başa bırakıyoruz;

Salatalık Diyeti Tarifi

1.Gün

Sabah

1 Bardak taze demlenmiş yeşil çay ve 2 tane taze salatalık


1.Ara Öğün

2 adet salatalık ve yanında 1 bardak yağsız ayran


Öğlen

1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tatlı tarçın ilave edilmiş 1 kâse yağsız yoğurt, 1 adet orta boy taze elma (tercihen yeşil)


2.Ara Öğün

2 adet tam boy taze salatalık yanında 3-5 adet ceviz veya badem


Akşam

1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği yanında 1 kâse yağsız yoğurt


3.Ara Öğün

2 adet tam boy taze salatalık


2.Gün

Sabah

1 Bardak taze demlenmiş yeşil çay veya ılık limonlu su, 2 adet orta boy salatalık ve yanında yağsız peynir (2.5 dilimi aşmamalı)


1.Ara Öğün

1 adet kivi yanında 5 adet çilek


Öğlen

Bir tabak sebze yemeği yanın tam buğday ekmeği (kızarmış tüketebilirsiniz)


2.Ara Öğün

1 adet ayrın yanında 1 adet salatalık (dilerseniz cacık yapabilirsiniz)


Akşam

Bir adet haşlanmış yumurta yanında 2 adet salatalıklı çok yeşillikli bir salata, salata üzerine ceviz veya badem (5 adeti geçmemeli)


3.Ara Öğün

2 adet orta boy salatalık


3.Gün

Sabah

1 Bardak taze demlenmiş yeşil çay veya ılık limonlu su, 2 adet orta boy salatalık ve yanında yağsız peynir (2.5 dilimi aşmamalı)


1.Ara Öğün

1 adet orta boy elma (tercihen yeşil)


Öğlen

Kâse çorba yanında sebze yemeği veya salata


2.Ara Öğün

2 adet tam boy taze salatalık


Akşam

Kâse cacık yanında omlet (3 yumurtayı aşmamalı)


3.Ara Öğün

1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği yanında 1 kâse yağsız

salatalık diyeti

Salatalık diyeti yapanların yorumları salatalık diyeti yapacakları ve hali hazırda yapanların önem verdiği geri dönüşlerdir. Özellikle son yıllarda Ender Saraç salatalık diyeti birçok kadın tarafından tercih edilmekte ve övgüyle bahsedilmektedir. Biz de yukarıda bulunan diyet listelerimizde Ender Saraç salatalık diyetlerini inceleyerek yine uzman tavsiyesiyle hazırladık. Siz de listemizde bulunan salatalık diyetlerini uyguladıktan sonra yorum yaparak salatalık diyeti yapmak isteyen kişiler için örnek olabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir